若い女性に大人気の断食ダイエット。
断食ダイエットとは、文字通り「食べないダイエット」です。摂取カロリーと消費カロリーの数字だけを見ると、断食ダイエットをすれば確実に脂肪を燃焼して細くなることが出来ます。しかし、そこには意外な落とし穴もあるので気をつけなければいけません。
断食ダイエットをすると、食事をしないので体の筋肉など栄養素を必要としている部分にも必要な栄養が行かなくなってしまいます。すると筋肉量も落ちてしまいますから、基礎代謝もダウンしてしまいます。
つまり、断食ダイエットで目標を達成して、その後で今までどおりの食生活に戻した時に、今までよりも基礎代謝が減っているので太りやすい体質に変わってしまっているわけです。
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